Zwischen den oben aufgelisteten Zeiträumen wird nicht gecoacht. Stattdessen kann während des Open Gym (freies Training) das Gelernte in Eigenregie durchgeführt werden.

Athletics (In- und Outdoor – Max. 9 Sportler) 

Hier werden Kraft- und Herzkreislauf miteinander kombiniert.

Im ersten werden neue Bewegungsabläufe und die Kraft trainiert. Der Conditioning-Part rundet die Einheit ab: Hierbei werden das Herz-Kreislauf-System, die Ausdauer und die mentale Leistungsfähigkeit trainiert.

Run & HIIT (Outdoor – Max. 9 Sportler) 

Der Name ist Programm: Auf dem Trainingsplan stehen kurze Läufe und ein intensives Intervalltraining mit dem eigenen Körpergewicht.

Das Training findet auf dem Sportplatz Falkenwiese statt (~ 5Min. Fußweg vom Studio)

Calisthenics (In- und Outdoor – Max. 9 Sportler) 

In dieser Einheit wird ausschließlich mit dem eigenen Körpergewicht trainiert. Auch in dieser Einheit gibt es ein ausführliches Techniktraining für den Einstieg. Es kommt kein Equipment zum Einsatz.

Train with the Coach (Indoor Max. 3 Sportler) 

In dieser Einheit kannst du dich dem Training deines Coaches anschließen. Das Training ist anspruchsvoll und setzt die saubere Ausführung der Grundübungen aus.

Abnehm-Bootcamp für Anfänger und Wiedereinsteiger (Max. 9 Sportler)

Das Anfängercamp ist für alle Fitness-Interessierten, die bei 0 anfangen. Das Camp geht 10 Wochen. Es wird 2 mal pro Woche in einer festen Gruppe zu festen Terminen trainiert. Das Camp kann auch von Nicht-Mitgliedern gebucht werden.

Yoga-ReBel(l)s

Diese Yoga-Variante ist eine Eigenkreation des Studios, in der das Kettlebell-Training mit Yoga vereint wird. Das Stichwort ist „Loaded Mobility“.

Open Gym (Max. 4 Sportler)

Das Training wird nicht von einem Trainer angeleitet. Zu dieser Einheit kann frei trainiert werden. Das Workout steht für dich an der Tafel oder auf deinem Trainingsplan.

Aesthetics (Derzeit nicht vefügbar)

Diese Einheit ist für alle, die sichtbar mehr Muskeln aufbauen wollen. Hier liegt der Fokus auf das Krafttraining.