GRUPPEN TRAINING

Unser Gruppentraining zielt darauf ab alle grundmotorischen Eigenschaften, wie Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination zu verbessern – Ein Crossover aus sämtlichen Elementen aus Sport und Fitness
TRAININGSZEITEN

MONTAG
17:00 - 18:00 UhrAthletics
17:45 - 18:45 UhrRun & HIIT (Sportplatz Falkenwiese)
18:05 - 19:05 UhrAthletics
19:10 - 20:10 UhrTrain with the Coach
DIENSTAG
08:30h - 09:30 UhrRun & HIIT (Sportplatz Falkenwiese)
17:00 - 18:00 UhrAthletics
18:05 - 19:05 UhrGymnastics
19:10 - 20:10 UhrAthletics
MITTWOCH
06:00 - 07:00 UhrTrain with the Coach
17:00 - 18:00 UhrBootcamp für Anfänger
18:05 - 19:05 UhrAthletics
19:10 - 20:10 UhrAesthetics
DONNERSTAG
17:00 - 18:00 UhrAthletics
17:45 - 18:45 UhrRun & HIIT (Sportplatz Falkenwiese)
18:05 - 19:05 UhrAthletcis
19:10 - 20:10 UhrTrain with the Coach
FREITAG
06:00 - 07:00 UhrTrain with the Coach
16:00 - 17:00 UhrAthletics
17:00 - 18:00 UhrAthletics
18:05 - 19:05 UhrCalisthenics
SAMSTAG
08:30 - 09:30 UhrAthletics
09:45 - 10:45 UhrAthletics
11:00 - 12:00 UhrBootcamp für Anfänger
SONNTAG
09:00 - 10:00 UhrAthletics
10:00 - 11:00 UhrAthletics
11:15 - 12:15 UhrAesthetics

Unsere Classes (Kurse) sind 60-minütige Trainingseinheiten, die von einem EJB Coach angeleitet werden. Der Coach stellt vor Beginn der Class die Trainingsinhalte an der Tafel vor. In der Regel nehmen an dem Gruppentraining zwischen 6 und 12 Sportler teil. Im englischsprachigen Raum ist diese Art von Training unter „Functional Training“ oder „Funktional Fitness Training“ bekannt.

Das Training ist funktionell und verbindet alle grundmotorischen Eigenschaften wie Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Schnellkraft. Jedes Gruppentraining startet mit einem Warm Up. Danach folgt ein Kraft- und/oder Technikteil. Im Fokus der zweiten Hälfte stehen das Herzkreislauf-System, Kraftausdauer und Ausdauer.

Die Classes sind über unsere Studio-App MySports flexibel buchbar.

A T H L E T I C S

Unsere Athletics Class richtet sich an alle, die Abwechslung lieben: Langhanteln, Kurzhanteln, Kettlebells und weiteres Equipment kommt häufig zum Einsatz. Die Intensität wird wie in allen Classes über die Wahl der Gewichte und/oder die Wiederholungszahlen gesteuert.  Kein Teilnehmer wird nach dieser Class über- oder unterfordert nach Hause gehen, da wir das Training individuell anpassen können. Quereinsteiger und Fortgeschrittene trainieren zusammen.

Wenn Du mit Deiner Fitness noch ganz am Anfang stehst und noch nicht weißt, wie eine richtige Kniebeuge funktioniert empfehlen wird Dir die Teilnahme an unserem 12-wöchigen Fitness-Bootcamp für Anfänger:innen

TRAININGSZEITEN

MONTAG
17:00 - 18:00 UhrAthletics
17:45 - 18:45 UhrRun & HIIT (Sportplatz Falkenwiese)
18:05 - 19:05 UhrAthletics
19:10 - 20:10 UhrTrain with the Coach
DIENSTAG
08:30h - 09:30 UhrRun & HIIT (Sportplatz Falkenwiese)
17:00 - 18:00 UhrAthletics
18:05 - 19:05 UhrGymnastics
19:10 - 20:10 UhrAthletics
MITTWOCH
06:00 - 07:00 UhrTrain with the Coach
17:00 - 18:00 UhrBootcamp für Anfänger
18:05 - 19:05 UhrAthletics
19:10 - 20:10 UhrAesthetics
DONNERSTAG
17:00 - 18:00 UhrAthletics
17:45 - 18:45 UhrRun & HIIT (Sportplatz Falkenwiese)
18:05 - 19:05 UhrAthletcis
19:10 - 20:10 UhrTrain with the Coach
FREITAG
06:00 - 07:00 UhrTrain with the Coach
16:00 - 17:00 UhrAthletics
17:00 - 18:00 UhrAthletics
18:05 - 19:05 UhrCalisthenics
SAMSTAG
08:30 - 09:30 UhrAthletics
09:45 - 10:45 UhrAthletics
11:00 - 12:00 UhrBootcamp für Anfänger
SONNTAG
09:00 - 10:00 UhrAthletics
10:00 - 11:00 UhrAthletics
11:15 - 12:15 UhrAesthetics

C A L I S T H E N I C S

Der Begriff Calisthenics setzt sich aus den griechischen Wörtern Kalos (Schön) und Sthenos (Kraft) zusammen. In dieser Class trainierst Du ausschließlich mit Deinem eigenen Körpergewicht. Zu den Grundübungen gehören z.B. Push Ups (Liegestütze), Pull Ups (Klimmzüge), Air Squats (Kniebeuge), Lunges (Ausfallschritte), Sit Ups (Aufsetzer) u.v.m. Das Training eignet sich für Anfänger und Fortgeschrittene.

Diese Class passt zu Dir, wenn Du lernen möchtest mit Deinem eigenen Körpergewicht zu trainieren.

Trainingszeiten

MONTAG
17:00 - 18:00 UhrAthletics
17:45 - 18:45 UhrRun & HIIT (Sportplatz Falkenwiese)
18:05 - 19:05 UhrAthletics
19:10 - 20:10 UhrTrain with the Coach
DIENSTAG
08:30h - 09:30 UhrRun & HIIT (Sportplatz Falkenwiese)
17:00 - 18:00 UhrAthletics
18:05 - 19:05 UhrGymnastics
19:10 - 20:10 UhrAthletics
MITTWOCH
06:00 - 07:00 UhrTrain with the Coach
17:00 - 18:00 UhrBootcamp für Anfänger
18:05 - 19:05 UhrAthletics
19:10 - 20:10 UhrAesthetics
DONNERSTAG
17:00 - 18:00 UhrAthletics
17:45 - 18:45 UhrRun & HIIT (Sportplatz Falkenwiese)
18:05 - 19:05 UhrAthletcis
19:10 - 20:10 UhrTrain with the Coach
FREITAG
06:00 - 07:00 UhrTrain with the Coach
16:00 - 17:00 UhrAthletics
17:00 - 18:00 UhrAthletics
18:05 - 19:05 UhrCalisthenics
SAMSTAG
08:30 - 09:30 UhrAthletics
09:45 - 10:45 UhrAthletics
11:00 - 12:00 UhrBootcamp für Anfänger
SONNTAG
09:00 - 10:00 UhrAthletics
10:00 - 11:00 UhrAthletics
11:15 - 12:15 UhrAesthetics

T  W T C

Train With The Coach  – Der Name ist Programm. Der Coach trainiert mit. Das Training ist sehr anspruchsvoll. Die Teilnahme an der Class setzt die korrekte und sichere Durchführung der  Grundübungen und ein gewisses Maß an Fitness voraus. Unsere Coaches sind selbst begeisterte Sportler und geben der Class durch die Teilnahme eine Extra-Portion Motivation.

Trainingszeiten

MONTAG
17:00 - 18:00 UhrAthletics
17:45 - 18:45 UhrRun & HIIT (Sportplatz Falkenwiese)
18:05 - 19:05 UhrAthletics
19:10 - 20:10 UhrTrain with the Coach
DIENSTAG
08:30h - 09:30 UhrRun & HIIT (Sportplatz Falkenwiese)
17:00 - 18:00 UhrAthletics
18:05 - 19:05 UhrGymnastics
19:10 - 20:10 UhrAthletics
MITTWOCH
06:00 - 07:00 UhrTrain with the Coach
17:00 - 18:00 UhrBootcamp für Anfänger
18:05 - 19:05 UhrAthletics
19:10 - 20:10 UhrAesthetics
DONNERSTAG
17:00 - 18:00 UhrAthletics
17:45 - 18:45 UhrRun & HIIT (Sportplatz Falkenwiese)
18:05 - 19:05 UhrAthletcis
19:10 - 20:10 UhrTrain with the Coach
FREITAG
06:00 - 07:00 UhrTrain with the Coach
16:00 - 17:00 UhrAthletics
17:00 - 18:00 UhrAthletics
18:05 - 19:05 UhrCalisthenics
SAMSTAG
08:30 - 09:30 UhrAthletics
09:45 - 10:45 UhrAthletics
11:00 - 12:00 UhrBootcamp für Anfänger
SONNTAG
09:00 - 10:00 UhrAthletics
10:00 - 11:00 UhrAthletics
11:15 - 12:15 UhrAesthetics

R U N & H I I T

Functional Fitness unter freiem Himmel auf dem Sportplatz Falkenwiese in Lübeck – In dieser Class werden kurze Schnellläufe und Übungen mit dem eigenen Körpergewicht kombiniert. HIIT steht für High Intensive Intervall Training. Übungen wie z.B. Burpees, Planks, Jumping Jacks sind typische Ganzkörper-Übungen beim Outdoor-Training.

Trainingszeiten

MONTAG
17:00 - 18:00 UhrAthletics
17:45 - 18:45 UhrRun & HIIT (Sportplatz Falkenwiese)
18:05 - 19:05 UhrAthletics
19:10 - 20:10 UhrTrain with the Coach
DIENSTAG
08:30h - 09:30 UhrRun & HIIT (Sportplatz Falkenwiese)
17:00 - 18:00 UhrAthletics
18:05 - 19:05 UhrGymnastics
19:10 - 20:10 UhrAthletics
MITTWOCH
06:00 - 07:00 UhrTrain with the Coach
17:00 - 18:00 UhrBootcamp für Anfänger
18:05 - 19:05 UhrAthletics
19:10 - 20:10 UhrAesthetics
DONNERSTAG
17:00 - 18:00 UhrAthletics
17:45 - 18:45 UhrRun & HIIT (Sportplatz Falkenwiese)
18:05 - 19:05 UhrAthletcis
19:10 - 20:10 UhrTrain with the Coach
FREITAG
06:00 - 07:00 UhrTrain with the Coach
16:00 - 17:00 UhrAthletics
17:00 - 18:00 UhrAthletics
18:05 - 19:05 UhrCalisthenics
SAMSTAG
08:30 - 09:30 UhrAthletics
09:45 - 10:45 UhrAthletics
11:00 - 12:00 UhrBootcamp für Anfänger
SONNTAG
09:00 - 10:00 UhrAthletics
10:00 - 11:00 UhrAthletics
11:15 - 12:15 UhrAesthetics

aesthetics-functional-bodybuilding
A E S T H E T I C S

Aesthetics ist für alle, die den Fokus ihres Trainings auf Kraft- und Muskelaufbau legen möchten. Das Training ist gut für Quereinsteiger geeignet, da die Bewegungsausführung langsamer ist als in der Athlectics Class. Es wird ausschließlich die Kraft trainiert.

TRAININGSZEITEN

MONTAG
17:00 - 18:00 UhrAthletics
17:45 - 18:45 UhrRun & HIIT (Sportplatz Falkenwiese)
18:05 - 19:05 UhrAthletics
19:10 - 20:10 UhrTrain with the Coach
DIENSTAG
08:30h - 09:30 UhrRun & HIIT (Sportplatz Falkenwiese)
17:00 - 18:00 UhrAthletics
18:05 - 19:05 UhrGymnastics
19:10 - 20:10 UhrAthletics
MITTWOCH
06:00 - 07:00 UhrTrain with the Coach
17:00 - 18:00 UhrBootcamp für Anfänger
18:05 - 19:05 UhrAthletics
19:10 - 20:10 UhrAesthetics
DONNERSTAG
17:00 - 18:00 UhrAthletics
17:45 - 18:45 UhrRun & HIIT (Sportplatz Falkenwiese)
18:05 - 19:05 UhrAthletcis
19:10 - 20:10 UhrTrain with the Coach
FREITAG
06:00 - 07:00 UhrTrain with the Coach
16:00 - 17:00 UhrAthletics
17:00 - 18:00 UhrAthletics
18:05 - 19:05 UhrCalisthenics
SAMSTAG
08:30 - 09:30 UhrAthletics
09:45 - 10:45 UhrAthletics
11:00 - 12:00 UhrBootcamp für Anfänger
SONNTAG
09:00 - 10:00 UhrAthletics
10:00 - 11:00 UhrAthletics
11:15 - 12:15 UhrAesthetics

×

Moin Moin :)

Klicke einfach auf einen angezeigten Kontakt

× Fragen?